생리중에는 어떤 운동을 하면 좋을까요?베트남 생리대 기계
월경 중에 운동을 할 수 있습니까?많은 여자친구들이 혼란스러워 했다고 생각합니다.
골반 울혈과 프로스타글란딘의 역할로 인해 일부 소녀는 하복부 불편감이나 자궁 수축 통증이 나타나며 설사 및 기타 위장 기능 장애 증상이 나타날 수 있습니다. 베트남 생리대 기계
이 경우 운동에 적합하지 않습니다.
불편함이 없다면 간단하고 진정시키는 운동을 할 수 있습니다.
1. 걷기
2, 조깅 및 기타 가벼운 유산소 운동;
3. 요가와 같은 간단한 스트레칭 운동;
이 스포츠는 월경혈의 원활한 배출을 촉진하고 월경통, 근육통 및 기타 증상을 완화하고 내분비 장애의 상황을 개선할 수 있습니다. 베트남 생리대 기계
그러나 마라톤, 장거리 달리기, 줄넘기 등과 같은 격렬한 운동은 자궁 수축, 월경통 악화, 월경량 증가 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 베트남 생리대 기계
또한 월경 중에는 복부의 온기에주의를 기울여야하며 월경 중 외음부 위생에주의를 기울여야하며 생리대와 속옷을 자주 갈아 입으십시오. 세균 감염을 피하십시오. 술, 강한 차, 찬 음료를 마시지 마십시오. 커피, 맵고 기름진 음식 금지, 목욕 금지, 월경 금지.베트남 생리대 기계
게시 시간: 2022년 6월 26일